Latihan senam kegel untuk pria

Posted by

Siap latihan? Okay. Pertama Tama untuk latihan senam kegel Anda harus menemukan otot PC Anda. Bagaimana caranya? Bikin Mr. P Anda ereksi lalu gerakkan tanpa tangan. Nah otot untuk menggerakan itulah namanya otot PC. Kalau Anda masih bingung coba Anda pipis lalu berhentikan pipis Anda lalu lepas lagi. Nah otot yg untuk ngampet pipis itulah namanya otot PC.

Okah, sekarang kita menuju latihannya.

Tahan otot PC Anda,lalu lepaskan,tahan dan lepaskan lagi ulangi 30 kali sebagai pemanasan.

Lalu tahan otot PC Anda 5 hitungan, lepaskan 10 hitungan, tahan lagi 5 hitungan ulangi selama 20 kali

Lakukan senam kegel ini setidaknya 300-500 sehari. Maka Anda akan merasakan perubahan yang luar biasa. Lakukan di kantor, di rumah, dan dimana saja. Toh tidak ada yang tahu Anda sedang senam.setidaknya ini akan membuat performa seks Anda semakin joss dan cukup membuat Anda melakukan lompatan ejakulasi 1 meter.heheheheh

Eiit ini adalah latihan dasar

Tunggu artikel besok latihan lanjutan senam kegel. Sabar ya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *